Dienstag, 31. Mai 2016

stench

From the deep
case
from all
abandoned
is there
in its own
ruin
only the
own
stench
oneself
to inherit

Vom tiefem Fall

Vom tiefem
Fall
von allen
verlassen
gibt es
im eigenen
Verderben
nur den
eigenen
Gestank
sich selbst
zu erben

потерянный обладает

Прошлое
резко упали
там, где

голова
еще выше
было
в настоящее время
но
является
вечер
становится поздно
в маске
сам по себе
сам
и перед другими
потому что вы
до того
лик
потерянный
обладает

the face has lost

The past
turriculate
there where

the head
still above
was
but now
is the
evening
getting late
masked
themselves
itself
and in front of others
because
at that time
the face
has lost

Der Kopf

Das Vergangene
getürmt
da wo man

Der Kopf
noch oben
war
nun aber
ist der
Abend
spät geworden
getarnt sich
selbst
und vor anderen
weil man
damals
das Gesicht
verloren hat

sau bolnav

de viață
ne susține
de toate
zi
de viață
totuna
incotro
noi
însoți
părăsi
în bună
sau bolnav

in good or ill

The living
sustains us
by all
days
of life
no matter
where
we us
accompany
let
in good
or ill

alle Tage

Das Leben
trägt uns
durch alle
Tage
des Lebens
egal
wohin
wir uns
begleiten
lassen
im Guten
wie im Bösen

ਟਿਕਟ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਟਿਕਟ
ਇਸ ਲਈ
ਜੀਵਨ ਨੂੰ
ਨਿਸਤਾਰਾ

ਮੈਨੂੰ am
ਇਸ ਵਿੱਚ
ਇਹ ਵੀ
ਜਦ
ਮੈਨੂੰ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ
'ਤੇ
ਝੂਠੇ
ਸਟੀਮਰ
ਜਾਣਦੇ ਹਨ

on the false

There is none
ticket
for the
live
to redeem

One is in him
even if
you look
itself
on the
false
steamer knows

keine Fahrkarte

Es gibt keine
Fahrkarte
für das
Leben
einzulösen

Man ist in ihm
auch wenn
man sich
selbst
auf dem
falschen
Dampfer weiss

we do not know it

Appearances are deceiving
and one does not know
with itself while
then one asks
the stranger in itself
along the way
he knows him
we do not know it

den Fremden

Der Augenschein trügt
und man weiss nicht
wohin mit sich
da fragt man
den Fremden in sich
nach dem Weg
er weiss ihn
wir wissen es nicht



Menschenwerk

Was müssten wir nicht alles nachzeichnen
was unsere Vorfahren geschaffen
Menschenwerk
nicht zum Mythos machen

Die Standpunkte

Die Standpunkte der Zeit
ob ich sie je
erfassen begreifen kann
die Spuren der Geschichte
sind in ihr angezeigt

verwundet

Das Licht geht
in uns auf
bei der Geburt
verwundet
durch der Mutter
Erde Schoss
und endet
darin beim
letzten Atemstoss


The wound is the place where the Light enters you.
Dschalāl ad-Dīn ar-Rūmī

ˈɾɛdʒɛp ˈtɑːjip ˈɛɾdɔːɑn

Deutschlandradio Kultur

Die Rechtfertigung
das geduldige Einreden
gegen den angeborenen
politischen Instinkt
hilft vor allem
dem der predigt selbst

"Ich bin ganz sicher, dass es gelingen wird, die seltsamen Idiotien der AfD ins Reich der Fabel zurückzuweisen" meint der Politologe Claus Leggewie.

do not give

What is not taught
clearly really is
also because
the feeling
that there against
the conscience
enforce
will prevail
do not give in
his middle of
in their own self
offer the forehead

dem Gefühl

Was nicht angelernt
eindeutig wirklich ist
auch da
dem Gefühl
dass sich gegen
das Gewissen
durchsetzen will
nicht nachgeben
ihm mitten
im eigenen Selbst
die Stirne bieten



習近平 / 习近平

die Geister

Mit dem Fingerzeig
weiss ich mich besser
aber ob dem wirklich so ist
das wissen die Geister

Das Aufsteigen


Das Aufsteigen des Denkens zur Transzendenz lässt mich hier unten in der Falle sitzen.

Das Fließen des Wassers und die Wege der Liebe haben sich seit Göttergedenken nicht geändert. (aus China)

im Gewissen

Die Welt ist in uns
im Gemüt
streifen wir
dur unsere
durch die Geschichte
was wir tun
was wir lassen
haben wir
vor der Seele
im Gewissen


Worauf wir uns.Aufmerksamkeit richten,welche Bewertungen wir in uns tragen,das erscheint uns im Außen.

D.Zölls

Ein Bauwerk

Ein Bauwerk
kann nie helfen
sei es eine Kathedrale
ein Dom
dass wir mit
Gemüt und Seele
uns vor den
anderen verneigen
das müssen wir tun

dem Leben

Wir sind nie frei
wir sind umgeben
von dem was ist
in uns
sind wir
eingeschlossen
in das was
uns ist
dem Leben


"La humanidad no puede liberarse de la violencia más que por medio de la no violencia" Mahatma Gandhi

das Kapital

Den Profit maximiert privatisiert den Unternehmen Steuererleichterung das Kapital wir die Menschen die Haut auf den Markt.

Montag, 30. Mai 2016

Christoph Mörgeli

a halt

The dignity
of the human
is as
thing
on the
market
the words
sold

It is difficult
himself
therein
a halt
to curb

Einhalt

Die Würde
des Menschen
wird als
Ding
auf dem
Markt
der Worte
verkauft

Es ist schwer
sich selber
darin
Einhalt
zu gebieten



in den blauen Himmel

Ich merke mir das Schöne nie
weil es auch ohne mich
wie eine Blume ist
die weit weg von mir
in den blauen Himmel blüht

Владимиром Владимирович Путин

Russlands Präsident Wladimir Putin sagte ein Treffen mit dem homosexuellen Musiker Elton John ab - angeblich wegen Terminproblemen.

Deutschlandradio Kultur

der Hass

Den anderen sehe ich schnell
ihre innere unheimliche Quell
derweil geht der Hass
so leicht von den Lippen
wie ich mich schäme

das Licht

Ich bin steinalt und das Licht hat mich noch nicht erleuchtet
es hat meinen Geist noch nicht durchbrochen

mein End

Die Zeit warf mich in die Welt
da darf ich verweilen
bis an mein End

Norbert Hofer

Magdalena Martullo-Blocher

The living flows

The living
flows as
an ocean
by us
a stream
the waves
equal
and ends
at the own
horizon

地平線

生活
流れる
方法
オーシャン
することによって
私達
カレント
波浪
同等

の端部
における
独自の
地平線

ein Strom

Das Leben
fließt
wie
ein Ozean
durch
uns
ein Strom
der Wellen
gleich
und
endet
am
eigenen
Horizont

fremd

Fremd in mir selbst.

veräussern

Der Instinkt will, dass wir uns für die Nachkommen veräussern. Man kann das Zusammenkommen nennen wie man es sich will.

der lichte Tag

Die Erfahrung
mit dem was uns
neu erscheinen mag
kann eigene Klugheit
vortäuschen

Der Tag stirbt nicht
und die Dinge
waren vor
und sind nach uns
der lichte Tag
ist jederzeit wach
auf dem Erdenrund




"Weise ist, wer über alles staunt" Andre Gide,frz. Schriftsteller

im Moment

Die Welt ist in uns
was wir fühlen
und denken
empfinden ist
im Moment
wirklich wahr
alles wandelt
sich ständig

Sonntag, 29. Mai 2016

not any

The death
the
Master
for the last
breath

put him
the hand
on his
lips
that
he be silent

His eye
looking for a
last word

bigots
to his bed
stand
their fingers
with gold
ringed
the black
falling cloth
over head
and body
they can
save not any

Der Tod

Der Tod
dem Meister
zum letzten
Atemzug

Leg ihm
die Hand
auf seine
Lippen
dass er schweige

Sein Auge
sucht ein
letztes Wort

Betschwestern
um sein Bette
stehn
ihre Finger
mit Gold
beringt
das schwarze
fallende Tuch
über Kopf
und Leib
sie können
keinen retten


Frauke Petry

ˈxo̞ɾxe ˈmaɾjo β̞e̞ɾˈɣ̞oɣ̞ljo̞

die Schwerkraft

Die Grenze bliebt
vom Heute
zum nächsten Morgen

Doch was wirklich ist
ist die Schwerkraft
der Seele
die auch verlangt
dass man sich
im hier und jetzt ortet



Werden Grenzen ein Mal überschritten, hören sie auf zu existieren.

Endlichkeit

unbekannt

Wenn man sich als etwas Besonderes weiss
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"Heute morgen habe ich zwei Geschenke geöffnet. Meine Augen."
unbekannt

Nur manche

Gedanken sind zwar
nur zu deuten
nicht zu fassen

Doch hocken
sie seit jeher
im Nest der Zeit

Nur manche
wollen ihnen
auch ausserhalb
des Universums
Flügel verpassen


Gedanken reisen durch die Welten ungesagter Worte.

AugenblickLyrik

die Wirklichkeit

Die kleinste Einheit
der Wahrnehmung selbst
ist in der Zeit
für den Moment
der Wahrheit
die Wirklichkeit

Alexander Gauland

김정은 金正恩

Johann Schneider-Ammann

Das Erste

Im Oktober 2015 behauptete Bundesinnenminister Thomas de Maizière, ein Drittel der syrischen Flüchtlinge in Deutschland käme gar nicht aus Syrien. Belegen konnte er dies nicht, wie Panorama berichtete. Und dabei ist es bis heute geblieben: Wie die "Süddeutsche Zeitung" unter Berufung auf eine Antwort der Bundesregierung auf eine kleine Anfrage (Seite 66) der linken Bundestagsabgeordneten Ulla Jelpke berichtet, versucht nur eine verschwindend kleine Zahl von Flüchtlingen, mit gefälschten Papieren Aufnahme in Deutschland zu bekommen.

Via Panorama ‪#‎Netzlese‬

Hillary Diane Rodham Clinton

Lucie Machac

Eine App gegen Angst und Depression

Für die Behandlung psychischer Probleme gibts mittlerweile auch Computerprogramme. Aber können sie wirklich helfen? Ja, sehr gut sogar.


Die Digitalisierung verändert auch die Psychotherapien und ermöglicht neue Behandlungsansätze: Turbulenzen im Kopf.
Sie heissen Velibra, Deprexis oder – wie eine nette Nachbarin – Sophie. Es sind digitale Psychotherapeuten, die man ganz praktisch als App aufs Handy oder auf den Computer laden kann. Wer mit Sophie und Co. seine Probleme erörtert, unterhält sich allerdings nicht mit einem Menschen, sondern mit einer Software.
Klar, diese Programme wurden von menschlichen Psychotherapeuten und Experten entwickelt und inzwischen auch in über hundert Studien von Wissenschaftlern auf ihre Wirkung und Wirksamkeit getestet. «Bei Menschen, die sich vorstellen können, online und relativ selbstständig an sich zu arbeiten, haben sich entsprechende Programme wiederholt als wirksam erwiesen – ähnlich wirksam wie persönliche Gespräche mit einem Psychotherapeuten», sagt Thomas Berger. Er ist Psychologieprofessor an der Universität Bern und forscht seit über zehn Jahren auf dem Gebiet der Onlinepsychotherapie. Er und sein Team haben Sophie entwickelt.
Mitfühlende Software
Erzählt man jedoch im Bekanntenkreis von Sophie und Co., heisst es oft: Ach was, ein Computerprogramm soll bei Depressionen helfen? Viele glauben, ihre intimen Probleme lieber mit einem Menschen besprechen zu wollen. Oder sie fragen sich grundsätzlich: Wie funktioniert das überhaupt?
Wie ein digitaler Psychotherapeut aufgebaut ist, wie es sich anfühlt, sich mit ihm zu unterhalten, hat diese Zeitung ausprobiert. Die Uni Bern hat uns dafür die von einem deutschen Team entwickelte App Velibra zur Verfügung gestellt. Sie therapiert Angststörungen.
Onlineprogramme können wirksam sein wie Sitzungen bei Psychologen.
Nach der Registrierung gehts freundlich los: Velibra stellt sich als Ansprechperson vor. Sie freue sich auf unser Gespräch, schreibt sie und fragt: «Was führt Sie heute zu mir?» Im Erstgespräch, das rund eine Stunde dauert, versucht die Software wie ein Psychotherapeut aus Fleisch und Blut, das Angstproblem zu erörtern. Der User hat dabei immer mehrere, teils sehr gegensätzliche Antwortmöglichkeiten, von denen aber eine immer relativ gut zutrifft. Klickt er sie an, nimmt Velibra sein Anliegen auf und fragt entsprechend weiter nach. Zum Beispiel: «Wie würden Menschen, die Ihnen nahestehen, Sie einschätzen?» Sie spricht dem User Mut zu: «Sie sind nicht allein!» Sie fragt, ob das Gespräch mit ihr nicht zu anstrengend sei, und rät: «Sie können jederzeit Pausen einlegen, wenn es Ihnen zu viel ist.»
App-Training gegen Angst
Velibra hat sogar Verständnis, wenn man mit ihr als Psychotherapeutin Mühe hat. Eine Antwortmöglichkeit, die sie während des Erstgesprächs anbietet, lautet etwa: «Meine Probleme mit dem Computer zu besprechen, finde ich irgendwie merkwürdig.» Klickt man diese Antwort an, nimmt Velibra die Kritik ernst: «Das kann ich sehr gut nachvollziehen», schreibt sie. «Sie wissen ja noch nicht, was auf Sie zukommt.» Als Velibra nach einer Stunde intensiven Dialogs vermeldet, «jetzt habe ich eine gute Vorstellung davon, warum Sie hier sind und wie ich Ihnen helfen kann», glaubt man es ihr gern.
Es ist verblüffend, wie schnell man sich mit einem Onlineprogramm wohl fühlt und ihm sogar zutraut, dass es einem bei einem psychischen Problem helfen kann. Mit der Zeit vergisst man fast, dass Velibra «nur» eine Software ist. Sie verhält sich wie eine echte Therapeutin, weil sie Sorgen und Zweifel ernst nimmt, weil sie Mitgefühl zeigt, weil sie einem Interesse und Aufmerksamkeit schenkt. Kurzum: Sie versteht ihren User. Und sie kümmert sich um ihn.
Das ist geeignet für Menschen mit Hemmungen, einen Therapeuten aufzusuchen.
«Aus verschiedenen Studien wissen wir, dass auch zu einem Programm eine Art Beziehung aufgebaut wird», sagt Psychologe Thomas Berger von der Uni Bern. Je besser die Beziehung zwischen dem User und dem Programm sei, desto wirksamer sei auch die Therapie – genau gleich wie bei Face-to-Face-Psychotherapien. Wie Verhaltenstherapien folgen Velibra, Deprexis oder Sophie in ihrem Aufbau einem relativ standardisierten Vorgehen. Sprich: Wenn der Psychotherapeut individuelle Gespräche in seiner Praxis führt, hält auch er sich bei der Bearbeitung von Angststörungen und Depressionen an ein erprobtes Vorgehen. Berger gibt allerdings zu bedenken, dass Onlineprogramme und Apps vor allem «als eine therapeutische Hilfe zur Selbsthilfe» zu verstehen sind – und diese haben sich gerade bei Angststörungen als sehr wirksam erwiesen.
Bergers positive Studienergebnisse bestätigt auch App-Userin Barbara *, die anonym bleiben möchte. Die 37-jährige Marketingexpertin hat mit Sophie ihre soziale Ängstlichkeit therapiert – in acht Wochen. «Ich habe genau das erreicht, was ich mir erhofft hatte», sagt Barbara. «Ich konnte gezielt Angstsituationen angehen und mir in diesen Situationen selber helfen.»
Angstfrei in acht Wochen
Sophie ist tatsächlich eine Art achtwöchiges Selbstmanagementtraining. Der User lernt mit der App Schritt für Schritt, wie er automatische Angstgedanken erkennt, er übt mit Audio- oder Videodateien Entspannungstechniken ein, er trainiert, wie er bestimmte Situationen, die in ihm Angst auslösen, bewältigen kann. Barbara zum Beispiel hatte Angst, vor vielen Menschen zu sprechen. Auch die Treffen mit ihrer Chorgruppe lösten in ihr Unbehagen aus, weil sie schlecht auf Menschen zugehen konnte und fürchtete, in der Gruppe «einsam stehen gelassen zu werden».
Im Training mit Sophie hat Barbara gelernt, ihre Angst realistisch einzuschätzen und durch verschiedene Entspannungsmethoden zu minimieren. «Es sind Techniken, die man in ganz konkreten Situationen anwenden kann», sagt Barbara. Besonders hilfreich fand Barbara auch den wissenschaftlichen Teil des Trainings, in dem Hintergründe zur Angst- und Hirnforschung nachgelesen werden können. «Psychoedukation» heisst das Vermitteln von psychologischem Wissen im Fachjargon.
Die Sophie-App hat Barbara ausserdem motiviert, ihre Ängste und Gedanken in einem Onlinetagebuch festzuhalten und sich immer wieder Zeit zu nehmen, darüber zu reflektieren. Gegen Schluss des Trainings hat Barbara nach Anleitung von Sophie bewusst Angstsituationen aufgesucht und versucht, das Gelernte anzuwenden. Mit Erfolg: Heute kann Barbara Vorträge halten, der Kontakt mit Menschen stresst sie kaum noch, wie sie sagt.
Mobile Therapie
Doch ganz ohne menschliche Hilfe schafft auch Sophie die Therapie nicht. Das Therapietraining wird im Hintergrund von Psychologen begleitet und überwacht. Sie können mitlesen, welche Fortschritte die User machen oder was diese ins Tagebuch eintragen, und geben in regelmässigen Abständen Feedback via integrierten Chatdienst. «Das war für mich wichtig, damit ich weiss, dass ich auf dem richtigen Weg bin», sagt Barbara.
Aber wieso geht man dann nicht gleich zu einem Therapeuten? «Einer der grossen Vorteile von Onlineprogrammen ist, dass sie auch Menschen nutzen, die Hemmungen haben, einen Therapeuten aufzusuchen», sagt Psychologe Thomas Berger. Heute noch würden sich viele schämen, zudem sei es für Arbeitende schwierig, regelmässig einen Termin wahrzunehmen. Barbara zum Beispiel hat ihre «Sitzungen» mit der Sophie-App auch in öffentlichen Verkehrsmitteln absolviert oder «in aller Ruhe am Abend oder einfach dann, wann ich Lust hatte». Es sei auch so, betont Berger, dass sich die User von Onlineprogrammen schneller öffnen und zum Kern ihres Problems vordringen als Menschen, die ihre Probleme einem Therapeuten erzählen. «Die Hemmschwelle gegenüber einem Programm ist niedriger.»
«In Zukunft wird es normal sein, dass Psychotherapeuten einige Aufgaben an Apps und Onlineprogramme delegieren»: Psychologieprofessor Thomas Berger. Foto: Uni Bern
Als Psychologe sieht Berger jedoch klar die Grenzen von Programmen wie Sophie. «In akuten Krisensituationen oder bei Erkrankungen wie schweren Depressionen sind sie nicht zu empfehlen.» Zudem sei es mit einem Programm leichter möglich, «schwierige Themen zu vermeiden oder gar zu verheimlichen», als bei persönlichen Therapiesitzungen mit einer Fachperson. «Und natürlich können Onlineprogramme nicht so individuell auf die Probleme eingehen, wie Psychotherapeuten das tun.»
Seriöse Onlineangebote
Die grösste Gefahr für User ist jedoch die derzeit fehlende Qualitätszertifizierung der vielen Angebote, die man im Internet findet. «Für Laien ist es praktisch unmöglich, wissenschaftlich untersuchte Anwendungen von unseriösen Produkten zu unterscheiden», moniert der 44-Jährige. Er rät deshalb, vor allem auf Angebote von Universitäten zurückzugreifen.
Letztere gehören in der Schweiz aktuell zu den wenigen Institutionen, die wissenschaftlich geprüfte Onlineprogramme anbieten. Interessierte können Sophie und Co. allerdings nur als Teilnehmer von Studien nutzen. «Das liegt daran, dass Onlinetherapie noch nicht in die Routineversorgung implementiert ist und die Kosten nicht von den Krankenkassen übernommen werden», sagt Berger. Von den grossen Krankenkassen bietet derzeit nur die Sanitas in ihrer Zusatzversicherung Onlineprogramme wie Velibra an.
Niedrige Kosten
Im Ausland ist man in diesem Bereich deutlich weiter. In den Niederlanden, in Australien oder Schweden werden bestimmte Onlinetherapien durch Krankenkassen oder vom Staat bezahlt. «In der Internetpsychiatrie am Karolinska-Institut in Stockholm können Patienten zum Beispiel frei wählen, ob sie lieber online oder Face to Face behandelt werden möchten», erzählt Berger. Bereits die Hälfte der Patienten entscheidet sich für die Onlinevariante. «In den Niederlanden sind psychiatrische Kliniken ab 2017 gesetzlich verpflichtet, mindestens ein Drittel der Therapien mit Onlineprogrammen zu ergänzen», doppelt Berger nach.
Das liegt allerdings nicht nur an der erwiesenen Wirksamkeit. Ein gewichtiges Argument sind die tiefen Kosten. Ein achtwöchiges Onlinetrainingsprogramm ist um einiges günstiger als vergleichbar viele Sitzungen beim Psychotherapeuten. Schon deshalb könnten Onlinetherapien bald auch in der Schweiz zum Standardangebot von Krankenkassen gehören.
Vielversprechende Zukunft
Keine Frage, das digitale Zeitalter hat den sensiblen Bereich der Psychotherapie erreicht. «Ich denke, dass es in Zukunft zur Normalität gehören wird, dass Psychotherapeuten einige Aufgaben an Apps und Onlineprogramme delegieren», sagt Thomas Berger.
Patienten werden vielleicht einige Fragestellungen zu Hause bearbeiten und mit Apps selber lernen, die Therapeuten werden dann in persönlichen Gesprächen darauf aufbauen. «Vielleicht werden Therapeuten mit ihren Patienten zwischendurch nur online kommunizieren», spinnt Berger seine Gedanken weiter.
Und irgendwann werden sie dann komplett durch intelligente Psychotherapie-Software ersetzt? Berger schmunzelt. «Onlineprogramme und Apps, seien sie noch so intelligent, werden die klassische Psychotherapie nicht ersetzen. Aber sie werden sie sicher ergänzen.»
* Name der Redaktion bekannt.

us provides

The trip
into life
has to be
itself not
select

device you
on the wrong
spoor
and is the
direction and
as shown

In essence
itself is
the compass
for each
Exit from the
Odyssey us provides

Irrfahrt

Die Reise
ins Leben
hat man sich
selbst nicht
ausgesucht

Gerät man
auf die falsche
Fährte
und ist die
Richtung auch
so angezeigt

Im Wesen
selbst liegt
der Kompass
für jeden
Ausgang aus der
Irrfahrt uns bereit